Kalori Hangi Hareketlerle Harcanır Hnagi hareketler kalori harcar. Ne kadar kalori harcar.


Adımlama makinesi kullanmak - 30 dak - 210 kalori 
Aerobik (düşük tempoda) - 30 dak - 180 kalori 
Aerobik (suda) - 30 dak - 150 kalori 
Aerobik (yüksek tempoda) - 30 dak - 240 kalori 
Ağaç dikmek - 30 dak - 150 kalori 
Ağırlık çalışmak - 30 dak - 135 kalori 
Alış veriş yapmak - 30 dak - 120 kalori 
Araba kullanmak - 15 dak - 37.5 kalori 
At biniciliği - 30 dak - 150 kalori 
Ayakta yapılan işler - 30 dak - 105 kalori 
Badminton oynamak - 30 dak - 150 kalori 
Bahçe işleri - 30 dak - 150 kalori 
Basketbol oynamak - 30 dak - 261 kalori 
Bilardo oynamak - 30 dak - 90 kalori 
Bilgisayar kullanmak - 30 dak - 45 kalori 
Binicilik - 1 saat - 360 kalori 
Bisiklete binmek - 30 dak - 315 kalori 
Boks yapmak - 1 saat - 600 kalori 
Bowling oynamak - 20 dak - 117 kalori 
Bulaşık yıkamak - 15 dak - 6 kalori 
Buz pateni - 30 dak - 240 kalori 
Çim biçmek - 30 dak - 180 kalori 
Çimenleri tırmıklamak - 30 dak - 150 kalori 
Dağcılık (çıkış) - 30 dak - 390 kalori 
Dağcılık (iniş) - 30 dak - 240 kalori 
Dalış yapmak - 30 dak - 240 kalori 
Dans etmek (disko) - 30 dak - 180 kalori 
Dans etmek (seri bale tvist) - 30 dak - 210 kalori 
Dans etmek (slow vals) - 30 dak - 90 kalori 
Duş almak - 15 dak - 37.5 kalori 
Eskrim - 30 dak - 210 kalori 
Eşya taşımak - 15 dak - 120 kalori 
Ev boyamak - 30 dak - 150 kalori 
Fencing - 30 dak - 210 kalori 
Frisbee - 30 dak - 90 kalori 
Futbol oynamak - 45 dak - 360 kalori 
Golf oynamak - 1 saat - 318 kalori 
Hentbol - 30 dak - 420 kalori 
Hokey (çim & buz) - 30 dak - 270 kalori 
İp atlamak - 15 dak - 26 kalori 
Jimnastik yapmak (düşük tempoda) - 30 dak - 150 kalori 
Jimnastik yapmak (yüksek tempoda) - 30 dak - 270 kalori 
Judo karate kickboks - 30 dak - 330 kalori 
Jumping - 30 dak - 330 kalori 
Kayak yapmak (iniş) - 30 dak - 210 kalori 
Kayak yapmak (kros) - 30 dak - 270 kalori 
Kazı yapmak - 30 dak - 180 kalori 
Koşu yapmak (10 km/saat) - 30 dak - 390 kalori 
Koşu yapmak (12 km/saat) - 30 dak - 420 kalori 
Koşu yapmak (14 km/saat) - 30 dak - 510 kalori 
Koşu yapmak (16 km/saat) - 30 dak - 570 kalori 
Koşu yapmak (8 km/saat) - 30 dak - 270 kalori 
Koşu yapmak (85 km/saat) - 30 dak - 300 kalori 
Koşu yapmak (95 km/saat) - 30 dak - 330 kalori 
Koşu yapmak (kros) - 30 dak - 300 kalori 
Koşu yapmak (maraton) - 30 dak - 270 kalori 
Kürek çekmek (kuvvetli) - 30 dak - 300 kalori 
Kürek çekmek (yavaş) - 30 dak - 240 kalori 
Merdiven çıkmak - 15 dak - 18 kalori 
Mutfak işleri - 30 dak - 75 kalori 
Odun kırmak - 30 dak - 210 kalori 
Odun taşıyıp yığmak - 30 dak - 180 kalori 
Okçuluk (avlanma dışı) - 30 dak - 120 kalori 
Oto tamiri - 30 dak - 90 kalori 
Oturarak okumak - 1 saat - 60 kalori 
Paten yapmak - 15 dak - 18 kalori 
Pedal çevirmek (ılımlı) - 30 dak - 240 kalori 
Pedal çevirmek (kuvvetli) - 30 dak - 360 kalori 
Piyano çalmak - 30 dak - 14 kalori 
Rollerblade Paten - 30 dak - 240 kalori 
Skateboard - 30 dak - 180 kalori 
Step yapmak (düşük tempoda) - 20 dak - 160 kalori 
Step yapmak (yüksek tempoda) - 20 dak - 220 kalori 
Su kayağı - 20 dak - 140 kalori 
Su voleybolu - 30 dak - 90 kalori 
Televizyon seyretmek - 15 dak - 21 kalori 
Temizlik yapmak - 15 dak - 52.5 kalori 
Tenis oynamak - 30 dak - 117 kalori 
Uyumak - 15 dak - 21 kalori 
Voleybol oynamak - 1 saat - 186 kalori 
Yabani otları yolmak - 30 dak - 150 kalori 
Yemek yapmak - 1 saat - 180 kalori 
Yürüyüş yapmak - 20 dak - 72 kalori 
Yüzmek (ayaklar yere dik kuvvetli) - 30 dak - 330 kalori 
Yüzmek (crawl) - 30 dak - 390 kalori 
Yüzmek (genel) - 30 dak - 210 kalori 
Yüzmek (kelebek) - 30 dak - 390 kalori 
Yüzmek (kurbağalama) - 30 dak - 330 kalori 
Yüzmek (kuvvetli) - 30 dak - 330 kalori 
Yüzmek (sırtüstü) - 30 dak - 270 kalori

 

 

dans etmek, yüzmek,voleybol, basketbol, yürüyüş,temizlik, step, ayrobik, paten,pedal,piyano, merdiven çıkmak,kayak,eşya taşıma, duş alma,bisiklete binmek, bilgisayar kullanmak, bezbol,airobik kaç kalori harcanır, ile kaç kalori harcarım, ne kadar kalori yakıyor, kaç kalori yakar, yakıyor, kalori yakmaya yarar mı, yakıyor mu, işe yarıyor mu